MISSION NOTE
In einer 2026 veröffentlichten Studie wurde über neun Wochen ein Pre-Competition-Ritual mit 34 Amateur-American-Football-Spielern im Alter von 16 bis 18 Jahren untersucht.
Das Ritual kombinierte Slow-Paced Breathing und Power Posing.
Über den Verlauf der Saison nahm die kognitive Wettkampfangst der Spieler ab – also Sorgen und negative Gedanken rund um den Wettkampf – während ihr Selbstvertrauen zunahm. Bei der körperlichen Wettkampfangst zeigte sich dagegen keine klare Veränderung.
Im Video erkläre ich dir die Studie und das Protokoll und zeige dir einen kurzen Durchlauf zur Orientierung.