Holzterrasse mit Garten und Stuhl

Mission | Light

Mission | Light.

 

Gib deiner inneren Uhr ein klares Signal: Tageslicht.

Licht ist ein wichtiger äußerer Zeitgeber für deinen Schlaf-Wach-Rhythmus. Besonders natürliches Licht am Morgen hilft deinem Körper, Tag und Nacht zeitlich einzuordnen.

Mit Light ergänzt du die regelmäßige Aufstehzeit aus Mission Wake um einen weiteren Orientierungspunkt.

Deine Mission: Geh nach dem Aufstehen möglichst zeitnah nach draußen und verbringe einige Minuten im Tageslicht. Auch bei bewölktem Himmel.
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 02 "Light", Seite 1
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 02 "Light", Seite 2 "Warum"
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 02 "Light", Seite 3 "Die Wissenschaft"
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 02 "Light", Seite 4 "Umsetzung"
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 02 "Light", Seite 5 "Deine Mission"

Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung.

Die Wissenschaft hinter deiner Mission.

Mission Light zeigt dir, welche Rolle Tageslicht als Zeitgeber für deine innere Uhr spielt. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Aufstehzeit aus Mission Wake entsteht eine einfache Morgenroutine.

Warum Licht, Schlaf und dein biologischer Rhythmus zusammenhängen, erfährst du im passenden Artikel.

Schlaf gilt als Ruhephase. Biologisch betrachtet ist er das Gegenteil.

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