Zwei Zettel mit Händen und der Aufschrift Connect und Disconnect

Mission | Disconnect

Mission | Disconnect.

Schaffe Raum zwischen Bildschirm und Ruhe.

Smartphone, Nachrichten und digitale Inhalte begleiten uns oft bis in den Abend. Dabei ist nicht jede Bildschirmminute gleich – entscheidend ist auch, wann und wie wir digitale Medien nutzen.

Mit Disconnect. ergänzt du deine bisherigen Routinen um einen bewussten Übergang vom digitalen Alltag zur Ruhe.

Deine Mission: Lege dein Smartphone vor dem Schlafengehen für einen selbst gewählten Zeitraum beiseite. Nutze diese Zeit für eine ruhige Aktivität ohne Bildschirm.
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 04 "Disconnect", Seite 1
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 04 "Disconnect", Seite 2 - Warum
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 04 "Disconnect", Seite 3, Die Wissenschaft
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 04 "Disconnect", Seite 4, Umsetzung
DROPVERSE® MISSION Level 1, Mission 04 "Disconnect", Seite 5, Deine Mission

*He JW, Tu ZH, Xiao L, Su T, Tang YX (2020). Randomisierte Pilotstudie, n=38. PLoS ONE 15(2): e0228756.

Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung.

Die Wissenschaft hinter deiner Mission.

Mission | Disconnect zeigt dir, warum eine digitale Pause nicht automatisch Erholung bedeutet. Entscheidend ist auch, womit du die Zeit ohne Bildschirm füllst.

Warum bewusste Erholung reizarme Momente und wiederkehrende Routinen braucht, erfährst du in diesem Artikel.

Wir haben gelernt, ständig beschäftigt zu sein. Aber kaum noch, wirklich abzuschalten.

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