Schwarzer Wecker auf gelbem Hintergrund

MISSION 01 | Wake

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MISSION 01 | Wake.

 

Kontrolliere deine Aufstehzeit. Nicht deine Schlummerfunktion.

Eine regelmäßige Aufstehzeit gibt deinem Tagesablauf einen festen Orientierungspunkt. Mit Wake beginnst du, deinen Schlaf-Wach-Rhythmus bewusster zu gestalten.

Deine Mission: Stehe sieben Tage lang möglichst zur gleichen Zeit auf. Wähle dafür eine Uhrzeit, die ausreichend Schlaf ermöglicht und zu deinem Alltag passt.
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Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung.

Die Wissenschaft hinter deiner Mission.

Mission 01 | Wake zeigt dir, warum eine regelmäßige Aufstehzeit ein wichtiger Orientierungspunkt für deine innere Uhr ist.

Welche Rolle Schlaf für deine Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit spielt, erfährst du in diesem Academy-Artikel.

Schlaf gilt als Ruhephase. Biologisch betrachtet ist er das Gegenteil.

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